Protocollo MBSR - Cesvipe

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MBSR - Programma di Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza
Protocollo MBSR

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction MBSR (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni '70 presso l'Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale.
Il protocollo è adatto in condizioni di:
  • Stress: lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni e lutti;
  • Malattie: dolori cronici, fibiomialgia, cancro (miglioramenti segnificativi su diversi aspetti psicologici correlati, come stress, ansia, depressione e un aumento generale della qualità della vita), problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche;
  • Disagi psicologici: ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno;

  • Prevenzione e Benessere: come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a "prendersi cura di sè".

Metodologia e Strumenti:
  • Pratiche di meditazione mindfulness con istruzioni guidate (meditazione seduta, body scan, meditazione camminata, ecc...);
  • Mindfuln Yoga;
  • Condivisioni ed esperienze di gruppo;
  • Trasmissione di conoscenze teoriche sullo stress e temi ad esso correlati;
  • Compiti a casa giornalieri;
  • File audio con le istruzioni delle pratiche, schede di osservazione e dispense.
La persona all'interno del corso non resta un recettore passivo di aiuto o consigli terapeutici, ma sperimenta un apprendimento attivo che richiede l'impegno in una pratica quotidiana regolare.

Quando: 8 incontri a cadenza settimanale il sabato dalle h9,30 alle h12,30 + 1  incontro intensivo la domenica dalle h10,30 alle h16,30.

Costo: €330,00 + €9,00 quota iscrizione al Centro (valida fino alla fine del percorso)

Inizio Protocollo MBSR
Sabato 15 Febbraio h9,30

Incontro Intensivo
Domenica 22 Marzo h10,30




                                                                       



 
Centro per lo Sviluppo Integrato della Persona
Via J.F.Kennedy, 1 - Grottaferrata 00046 (RM)
Tel. 069456712 - 3351854253 - info@cesvipe.it
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