Passeggiate del Sè - Cesvipe

Vai ai contenuti

Menu principale:

×
I nostri servizi > Anima e Corpo

Passeggiate del Sè

Non c'è tristezza che, camminando, non si attenui e lentamente si sciolga.
Romano Battaglia, Foglie, 2009


Il semplice camminare ad un ritmo leggero che ha sorprendenti effetti benefici sull’organismo e sulla psiche. Ecco sei motivi per cui una passeggiare all’aria aperta è sano e fortemente consigliato:

  • Aiuta a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo;
  • Rispetto alla corsa brucia molto più grasso e quindi fa perdere maggiormente peso.
  • Non ha contro indicazioni.
  • Rinforza le ossa e le articolazioni aumentando la densità dei minerali che compongono lo scheletro.
  • E' un antidepressivo naturale. Quando i muscoli si attivano, producono molecole importanti come le endorfine e la serotonina che risollevano l’umore.
  • Migliora le attività cognitive: stimolando le funzioni cardiorespiratorie, aumenta l’irrorazione di sangue al cervello, migliorandone di conseguenza le funzioni.


"TREKKING DEI DUE LAGHI":
da Castel Gandolfo a Nemi


Una passeggiata di 3 ore circa, tra andata e ritorno, aperta a tutti tra i meravigliosi scorci dei Laghi di Castel Gandolfo e Nemi.
E' consigliato un abbigliamento pratico, comodo possibilmente con scarpe da trekking o da running.  E' utile portare con se un ombrello da zaino in caso di tempo instabile.  Il pranzo è al sacco.


"LA VIA SACRA"


Una passeggiata di circa 4 ore (tra andata e ritorno) tra i boschi di Rocca di Papa.
Il percorso è di media difficoltà, con un dislivello di circa 600-700 metri, sentieri sterrati, gran parte ombreggiato. Il pranzo è al sacco. E' consigliato avere con se scarpe da trekking, borraccia dell'acqua (non ci sono rifornimenti durante il percorso) un indumento impermeabile in caso di pioggia improvvisa.

 
Copyright 2016. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu