La Terapia focalizzata sulla Compassione - Compassion Focused Therapy (CFT) - Cesvipe

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La terapia focalizzata sulla compassione
Compassion Focused Therapy - CFT
"Compassione è l'abilità di esprimere in modo accettante emozioni difficili; di osservare in modo mindful i nostri pensieri giudicanti, senza permettere loro di dominare le nostre azioni e i nostri stati mentali; di impegnarci in modo pieno con gentilezza e autovalidazione verso direzioni di vita ricche di valore; e di cambiare in modo flessibile la nostra prospettiva verso un più ampio senso di sè"
Hayes, 2012; Dahl, e coll.2009

In linea con i più recenti studi sull'efficacia di psicoterapie che coinvolgano anche "il corpo", la CFT (terapia focalizzata sulla compassione; Gilbert 2007a, 2010) propone un insieme di pratiche cognitive, meditative e corporee. Tali pratiche facilitano il miglioramento di indici fisiologici connessi alla capacità di regolare efficacemente le emozioni. Gli effetti sono maggiore gentilezza, empatia e compassione verso sè stessi e verso gli altri, modulazione di autocritica e vergogna, aumento dell'autostima, senso di maggiore sicurezza e appagamento. E' un nuovo approccio nato dall'incontri fra le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale, la mindfulness, la teoria dell'attaccamento, la psicologia sociale e i dati delle neuroscienze sul funzionamento dei network cerebrali implicati nella regolazione emotiva.
 
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