Compassion Focused Therapy (CFT) - Incontri Intensivi - Cesvipe

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Compassion Focused Therapy - CFT
Incontri Intensivi
Una giornata insieme in cui addentrarci alla gentilezza, all'empatia e alla compassione verso noi stessi e verso gli altri andando ad allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di appagamento, connessione e sicurezza.

Le pratiche di CFT (Gilbert 2007a, 2010) si propongono di allenare il sistema calmante che si trova dentro ognuno di noi. Tali pratiche facilitano il miglioramento di indici fisiologici connessi alla capacità di regolare efficacemente le emozioni. Gli effetti sono maggiore gentilezza, empatia e compassione verso sè stessi e verso gli altri, modulazione di autocritica e vergogna, aumento dell'autostima, senso di maggiore sicurezza e appagamento. E' un nuovo approccio nato dall'incontro fra le tecniche della terapia cognitivo - comportamentale, la mindfulness, la teoria dell'attaccamento, la psicologia sociale e i dati delle neuroscienze sul funzionamento dei network cerebrali implicati nella regolazione emotiva.

Programma dell'intensivo di primo livello:
- Esercizio dei tre cerchi (riflessione sui tre sistemi di regolazione emotiva);
- Respiro calmante e nutriente;
- Luogo sicuro compassionevole;
- Incontro con il personaggio compassionevole;
- Impersonificazione del personaggio compassionevole;
- La lettera compassionevole.

Il tutto intervallato da pratiche di mindful yoga e yoga compassionevole.
Ampio spazio sarà dato alla condivisione e al confronto.
 
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