Autunno in Consapevolezza - Incontri Intensivi di Mindfulness - Cesvipe

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Autunno in Consapevolezza
Incontri intensivi di Mindfulness


"Mi rendo conto che c'è qualcosa di incredibilmente istruttivo negli alberi d'autunno: ci insegnano la saggezza del lasciar andare le cose"
Jeffrey Mc Daniel


Tre giornate di pratica dedicate alla Mindfulness con approfondimenti rispetto alle pratiche di Self-Compassion, 3 domeniche in cui ci permettiamo di rallentare la nostra corso per centrarci e ricaricarci.

1° Giornata
"Riconnettersi al corpo e alla mente attraverso la Consapevolezza"
Una giornata dedicata sia a chi desideri iniziare a sperimentare su di sè i benefici della pratica della Mindfulness sia a chi desideri rafforzare i benefici già ottenuti. Nella giornata, si alterneranno momenti di pratica formale (seduta, distesa, camminata, in movimento) a momenti di condivisione di gruppo.
2° Giornata
"Lo sguardo gentile su sè stessi che fa la differenza: pratiche di Self-Compassion" - Prima Parte
3° Giornata
"Lo sguardo gentile su sè stessi che fa la differenza: pratiche di Self-Compassion" - Seconda Parte
Due giornate dedicate a chi desidera prendersi cura di sè integrando la pratica della Mindfulness con un'attitudine gentile nei propri confronti attraverso le pratiche meditative della Self-Compassion. Nella giornata si alterneranno pratiche meditative di Self-Compassion a tecniche di CFT (Compassion focus Therapy, P.Gilbert 2012) mirate ad assumere un atteggiamento accettante e non giudicante nei propri confronti.

La Mindfulness domanda: "Che cosa conosco? Di cosa faccio esperienza?"
La Self-Compassion domanda: "Di cosa ho bisogno?"

Costi:
Prima Giornata Introduttiva €65,00
Seconda Giornata €75,00
Terza Giornata €75,00

Per chi partecipa a tutte e tre le giornate è prevista una quota complessiva agevolata di €200,00

In ogni giornata si pranzerà insieme al sacco (ognuno provvederà per sè) ed anche il momento del pasto sarà occasione di pratica di consapevolezza.

 
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