Alla Ricerca del Presente Perduto. Mindfulness come Antidoto ad ansia e stress - Cesvipe

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MBSR - Programma di Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza


Alla Ricerca del Presente Perduto... Mindfulness come antidoto ad ansia e stress

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction MBSR (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni '70 presso l'Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale.
Il protocollo è adatto in condizioni di:
  • Stress: lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni e lutti;
  • Malattie: dolori cronici, fibiomialgia, cancro (miglioramenti segnificativi su diversi aspetti psicologici correlati, come stress, ansia, depressione e un aumento generale della qualità della vita), problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche;
  • Disagi psicologici: ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno;


  • Prevenzione e Benessere: come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a "prendersi cura di sè".

Metodologia e Strumenti:
  • Pratiche di meditazione mindfulness con istruzioni guidate (meditazione seduta, body scan, meditazione camminata, ecc...);
  • Mindfuln Yoga;
  • Condivisioni ed esperienze di gruppo;
  • Trasmissione di conoscenze teoriche sullo stress e temi ad esso correlati;
  • Compiti a casa giornalieri;
  • File audio con le istruzioni delle pratiche, schede di osservazione e dispense.

La persona all'interno del corso non resta un recettore passivo di aiuto o consigli terapeutici, ma sperimenta un apprendimento attivo che richiede l'impegno in una pratica quotidiana regolare.

Quando: 8 incontri a cadenza settimanale il sabato dalle h10,00 alle h12,15 + 1  incontro intensivo la domenica dalle h10,30 alle h16,30.

Costo: €341,00 + €9,00 quota assicurativa


 
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